Či už sa venujete atletike, agility, dogfrisbee alebo canicrossu, kondícia a stav pohybového aparátu vášho psa môžu mať veľký význam. Dogfitness je skvelý spôsob, ako posilniť telo vášho psa, predchádzať zraneniam a zároveň prehĺbiť váš vzájomný vzťah.
Psy sú prirodzení športovci. Vo voľnej prírode behajú, skáču, zakrádajú sa a vykonávajú rôzne pohyby. Rovnako ako ľudskí športovci, aj psy môžu cieleným tréningom zlepšiť svoju výkonnosť. Dogfitness stavia na prirodzených schopnostiach psov a rozvíja ich s rešpektom k ich anatómii.
Dogfitness by mal byť súčasťou starostlivosti o psieho športovca
Dogfitness nie je len módny trend, ale dôležitá súčasť starostlivosti o športového psa. Správne zvolené cviky podporujú stabilitu, koordináciu, rovnováhu a silu. Pravidelné cvičenie pomáha predchádzať zraneniam, zlepšuje koordináciu, prehlbuje sebadôveru psa a radosť z cvičenia alebo posilňuje hlboko uložené stabilizačné svaly.
V porovnaní s jednoduchým voľným behom umožňuje dogfitness zamerať sa na špecifické svalové skupiny a pohybové vzorce, čo vedie k lepšej kondícii a výkonnosti v športe.
Na cvičenie so psom budete potrebovať:
- pevné ciele
- balančné pomôcky
- kavaletky
- nekĺzavý povrch alebo podložku
Ako začať? Tipy na 5 základných cvikov dogfitness
1. Fyziologické držanie tela
Správne držanie tela je základom všetkých cvičení dogfitness. Fyziologický postoj znamená, že pes stojí rovnomerne na všetkých štyroch, chrbát je rovný a hlava je v predĺžení chrbtice.
Spočiatku je ideálne trénovať na pevných terčoch (podložkách alebo doskách), ktoré psovi pomôžu vymedziť priestor a získať istotu. Začnite tým, že psa navediete na terč alebo podložku a pomocou pamlsku ho motivujete, aby sa postavil rovno. Dávajte si na to pozor:
- Predné končatiny sú rovnobežné pod ramennými kĺbmi.
- Zadné nohy sú rovnobežné pod bedrovými kĺbmi.
- Hmotnosť je rovnomerne rozložená na všetky štyri nohy.
- Hlava a krk boli v predĺžení chrbtice (neboli vysunuté dopredu).
Až keď pes zvládne stabilný postoj na pevnej podložke, prejdite na nestabilné povrchy, ako sú balančné podložky.
2. Klusanie po kavaletách
Klusanie cez kavalety (nízke prekážky) je výborným cvičením na zlepšenie koordinácie, rytmu pohybu a uvedomovania si tela. Pomáha psovi predĺžiť krok a zapojiť správne svalové skupiny.
Ako naučiť psa klusať cez kavalety:
- Začnite s 2-3 kavaletami umiestnenými na zemi vo vzdialenosti, ktorá zodpovedá prirodzenému kroku psa (kavalety sú od seba vzdialené približne vo výške kohútika psa).
- Najprv psa niekoľkokrát prejdite na vodítku, aby si zvykol na prechádzanie medzi prekážkami.
- Odmeňte psa, keď prejde cez kavalety bez toho, aby o ne zakopol.
- Keď pes získa istotu, skúste ho poslať samostatne klusať cez kavalety, keď budete stáť vedľa neho.
- Pes môže tiež behať od cieľa k cieľu alebo okolo kužeľov. Kavalety budú vždy rozmiestnené medzi nimi.
TIP: Sledujte pohyb psa a upravujte vzdialenosť kavaletiek. Postupne môžete zvyšovať výšku kavaletiek (až do úrovne zápästia) a zvyšovať ich počet až na 6 - 8. V ideálnom prípade udržujte počet kavaletiek rovnomerný.
3. Pivoty na balančnej podložke
Pivoty na balančnej podložke sú skvelým cvičením na posilnenie zadných končatín a zlepšenie stability panvy. Učí psa prenášať váhu a uvedomovať si zadnú časť tela.
Začnite s pevným cieľom alebo balančnou podložkou (v závislosti od skúseností psa). Naučte psa položiť predné labky na stred podložky a potom ho pomocou pamlsku nasmerujte do strany tak, aby zadné labky obišiel. Cieľom je, aby pes dokázal urobiť úplný obrat o 360° okolo vlastnej osi, zatiaľ čo predné labky zostanú stabilne na podložke.
Toto cvičenie výrazne posilňuje propriocepciu a koordináciu zadných nôh, čo je nevyhnutné pri športoch vyžadujúcich rýchle zmeny smeru.
4. Zmeny polohy s fixáciou predných alebo zadných nôh
Tento pokročilejší cvik učí psa ovládať každú časť tela samostatne, čo je nevyhnutné pre športový výkon. Princíp spočíva v tom, že pes mení polohy (sed, ľah, stoj), pričom obe labky zostávajú vždy na mieste.
Postup:
- Začnite s fixáciou predných nôh: umiestnite terč pod predné labky.
- Požiadajte psa, aby si sadol, ľahol a potom sa postavil, pričom predné labky musia zostať na terči.
- Neskôr vyskúšajte rovnaké zmeny polohy s fixáciou zadných nôh na terči.
- Ak chcete zvýšiť náročnosť, nahraďte pevný terč balančnou podložkou.
5. Plyometria
Plyometrické cvičenie je forma tréningu, ktorá sa zameriava na rýchle a výbušné pohyby, ktoré zvyšujú svalovú silu a rýchlosť reakcie. U psov môže tento typ cvičenia výrazne zlepšiť výkonnosť, najmä v športoch, ktoré si vyžadujú skoky a prudké zmeny smeru.
Začnite s jednoduchými cvičeniami, ako sú skoky cez nízke prekážky v rade, skoky z nižšieho na vyšší povrch a späť a skoky na stabilný vyvýšený povrch (debna, schodík).
Pri plyometrii je kľúčová kvalita, nie kvantita. Začnite s malým počtom opakovaní (3-5) a malými výškami skokov. Postupne zvyšujte náročnosť, ale vždy dbajte na bezpečné skoky a nepreťažujte kĺby psa.
DÔLEŽITÉ: Plyometria nie je vhodná pre šteňatá a mladých psov, ktorých kĺby a kosti sa ešte len vyvíjajú. Počkajte, kým sa pes úplne vyvinie (12-24 mesiacov v závislosti od veľkosti plemena).
Ako začleniť dogfitness do tréningového plánu
Aby ste dosiahli výsledky, mali by ste cvičenie zaradiť do svojho plánu aspoň 2 - 3-krát týždenne po dobu 10 - 15 minút. Alebo 1-krát týždenne ako samostatnú tréningovú jednotku. Dogfitness by mal zahŕňať aj rozcvičku a prechádzku so psom.
Fyzioterapia psov je na vzostupe
Okrem caninefitness je súčasťou starostlivosti o psieho športovca aj fyzioterapia psov. Aspoň raz za štvrťrok ako súčasť prevencie, alebo aj častejšie - práve so zapojením dogfitness cvičení.
Intenzívny tréning kladie vysoké nároky na výživu psa
Kvalitná strava poskytne psovi všetky potrebné živiny na budovanie svalov, regeneráciu a energiu počas cvičenia. Základom stravy športového psa by mali byť kvalitné bielkoviny z čerstvého mäsa, ktoré prirodzene podporujú budovanie a regeneráciu svalovej hmoty, zdravie šliach a väzov, správnu funkciu imunitného systému a zabezpečujú optimálnu hladinu energie.
Preto sa v Carnilove spoliehame na čerstvé mäsové granule a mäsové konzervy, ktoré svojím zložením pripomínajú voľne ulovenú korisť.